产后不宜食用哪些东西呢？产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。生冷食物如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。
茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。另外，茶叶中还含有咖啡因，跟咖啡、酒精一样使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时咖啡因和酒精可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等辛辣性食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
产后那些食物被小编强烈推荐呢？小米富含维生素B、膳食纤维和铁。与大米相比，小米中铁、维生素B1和B2要高出一倍至数倍，纤维素也高出2倍以上，产妇适量进食小米粥有助于体力的恢复。
鱼营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。鸡蛋的营养价值很高，含蛋白质丰富且利用率最高，还含有脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等，脂肪极易被人体消化吸收，并且卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康中发挥重要作用。
因此，产妇多吃鸡蛋，有助于体力的恢复和婴儿的生长发育，建议产妇每天吃4-6个为宜。炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤、鱼汤、肉汤的营养丰富，含有可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分；用大豆类、花生加上各种肉类煮成汤，例如鲫鱼汤、黄花菜煨鸡汤、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等可促进乳汁分泌。
蔬菜水果含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
产后的饮食推荐与禁忌都对您产后的身体恢复产生影响，跟着小编一起看过产后饮食的推荐与禁忌之后，新妈妈是不是也能从对产后饮食不太了解到有些明白了呢？民间的很多习俗并非完全符合科学。
产后从外到内做个完美好女人
无论你现在是全职太太，还是白领，一定要与外界保持联系，当你展开视角的那一刻开始，你就会赞叹女人的美好，今天小编和您一起看看如何从外到内做个完美好女人，完美的定义由你掌握。
每天保持快乐的心态，认真做事，轻松做人，保持积极向上的生活态度。快乐能赶走烦恼，减轻压力，快乐是青春的良药，你会变成一个"傻美人"，女人心中应该有两个家，即"小家"和"大家"，完美女人一定要有个好心态，用美来提升你和家人的幸福指数，为别人而美的时代已结束，产妇妈妈们追求内在的平和外在的优雅，体现的是一种成熟美。
获得这份美从点点滴滴的行为开始，语言、语音是女性优雅的表现，与人交流保持缓慢的节奏给人带来一份安定，永远不讲伤害他人的语言。会沟通的人是聪明的，沟通是人与人之间的桥梁，善于沟通化解矛盾，多一份阳光，少一份烦恼。用眼睛说话，用心沟通。学会承担责任，遇见困难不要躲，勇敢承担，用智慧来解决，敢于承担责任的人，给家人、给朋友会有一种安全感。成熟的女性尽量保持清淡的饮食习惯，清淡的食品可以给我们的身体注入轻松自如的能量，保持体内清洁，内心不易产生急躁。
运动是美丽的源泉，无论再忙每周保持二至三次的运动。让运动成为习惯，把运动当成一种美丽的投资。做个完美的好女人，展示你每天的光彩。永远穿适合自己风格的服饰，"宁可穿破不可穿错"。保持自己独特的风格，才能展示独特的魅力。
女人爱美似乎自古以来天经地义，看过今天小编为您带来的从外到内做个完美好女人，您是不是也对美有了全新的理解呢，美来自一种内在与外在的相融。用美来展示自己的内心，用美来感染这个世界吧。